Cá lăng

Cá lăng rất giàu vitamin A. Khoa học đã chứng minh cá lăng có tác dụng bảo vệ mắt, cải thiện thị lực, phòng bệnh thoái hóa điểm vàng. Trong 100g thịt cá lăng có 19g protein, 4g chất béo, 112 calo. Cá lăng còn có lượng DHA dồi dào rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ em. Với người lớn, chất này cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ, củng cố hoạt động não bộ.

Ngoài ra, cá lăng còn chứa collagen, giúp cho da sáng đẹp, mịn màng, chậm lão hóa.